Treinar no inverno dá uma preguiça, não é mesmo? Porém, praticar atividades físicas no frio ajuda a queimar calórias de forma mais eficaz comparado ao verão, uma vez que o organismo gasta mais calorias para manter o corpo aquecido.
Se você deseja aproveitar o verão com o corpo em forma, saiba que o inverno é a melhor época para eliminar os ” quilinhos indesejados”.
O personal trainer Raphael Rosa, especialista da Zumba no Brasil, alerta “ainda dá tempo de ter um corpo mais sequinho e definido, basta iniciar uma rotina fitness com alimentação e atividade física.”
Raphael Rosa separou algumas dicas fitness para ajudar a escolher a prática esportiva ideal.
- Aposte em aulas em grupo
Para Raphael ao praticar uma modalidade com outras pessoas, você acaba sendo estimulado a dar continuidade as aulas.
- Procure realizar atividades que podem ser realizadas em qualquer ambiente
Aposte em exercícios que podem ser feitos em qualquer lugar: no parque, na praia, ou até mesmo na sala de casa, facilitam a vida de quem tem a rotina corrida. Raphael Rosa explica “o acompanhamento de um profissional certificado, é essencial para que o aluno seja acompanhado desde a avaliação física, até a execução dos movimentos para que tenha os resultados desejados e não sofra nenhuma lesão”.
- Invista nas aulas de dança
As aulas de danças são prazerosas é uma boa opção é investir na Zumba a aula de dança mais praticada no mundo, conhecida não só pelos contagiantes ritmos internacionais coreografados, mas especialmente por ser inclusiva – para todos os perfis e idades.
- Exercícios Cardiovasculares
Outra dica fitness é praticar atividades físicas que aumentam a frequência cardíaca e promovem a melhora da qualidade de vida é fundamental, pois ajudam e fortalecem o coração, previnem doenças do aparelho respiratório e aumentam a resistência física.
- Divirta-se!
Não importa qual seja a atividade física que você vai praticar, o importante é que você tenha prazer, porque será mais fácil incluí-la à sua rotina, uma vez que você não tenha o hábito de se exercitar.
Gostou das nossas dicas fitness?
